幸せを実現するための大きな要因は行動と言われています。以下は、行動と幸せについての法則です。

ヒトが1日に行える動作数には限界がある

人の動きの統計分布は、U分布に従う。つまり、1日にできる動作数は決まっている。動作の頻度の高い行動は多くできない。それ以上に、動作の頻度の低い行動をしなければならない。

ある行動が1日に可能な時間の割合は、以下を超えない。

1 - 行動時の最小動作数／行動時の最大動作数

これを帯域ごとの活動予算と呼ぶ。帯域を使い切らないときもある。「やる気がない」ときは帯域を使い切った可能性がある。

ただし、1日にできる動作数はヒトによって異なる。 1日の動作数を活動温度といい、活動温度が高い人を「熱い人」、低い人を「冷たい人」と呼ぶ。

「熱い人」は、幸福度が高く、生産性が高く（平均37％）、クリエイティビティが高い（平均300％）。

ヒトは行動をし続けるほど止められなくなる

ある行動をするまでの時間が長引くほど、その行動をする確率は下がる。つまり、時間を空けるほど、次の行動ができなくなる。逆に、行動をし続けるほど、止められなくなる。（フロー状態）

フローの頻度が多い人は、やや速め（歩く程度、2～3Hz）の行動をし続ける頻度も多い。ただし、行動をし続けている状態がフロー状態なわけではない。

幸福を決定する要因の40％は、自分の意思で行動したかどうかである。([2])

幸福度（主観的幸福度）は、以下のアンケートに答えることで計測できる。([3])